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炎热的夏天又来了
去年的衣服已经配不上今年的你
有可能是你升级了(体重升级)
明明吃的不多 运动也不少
但就是变!胖!了!
这可能是因为你忽略了另一个因素：
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睡不好!睡眠不足!
有成年人睡眠质量与肥胖之间的分析表明，实际睡着时间不到5小时的人与睡眠7-8小时的正常人相比，女性发生肥胖的危险增加2.3倍，男性则增加3.7倍。
睡不好，睡不够真的会影响人发胖!
国际社会公认的三项健康标准，分别是充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。可见睡眠的重要性!!
但是，睡眠怎么会影响发胖呢?
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01
睡眠不足，让人食欲大增
当睡眠不足时，身体会增加分泌更多的饥饿素，同时降低瘦素，从而感到饥饿。(PS：饥饿素会刺激大脑中的饥饿感，瘦素会抑制饥饿感，并在大脑中发出饱食的信号。)
因此，当我们睡眠不足时，不仅会让我们有相对更多清醒的时间来吃东西，还会让我们 不由自主 身不由己地将手伸向食物。
02
睡眠不足，大脑渴望高卡路里
当睡眠不足时，身体会产生一种内源性大麻素。
顾名思义，内源性大麻素与大麻中的大麻醇相似，是一种人体自然分泌的、可以带来欣快感的物质。
(图片来源：千库网)
所以会增加对高卡路里、高糖高盐高脂肪食物的渴望;还会影响大脑活动变迟钝，决策能力降低，对食物诱惑的能力降低。
03
睡眠不佳，不吃也会胖的
成年人的世界除了容易长胖，其他都不容易。在熬夜过程中不去吃任何食物，我们身体里的脂肪仍会增加。
因为当我们感到疲惫的时候，我们的身心都会处在应激之下。为了对抗压力，身体会产生皮质醇。
皮质醇的增加会让我们的身体无法很好地利用血液中的糖分，继而导致脂肪的储存和肌肉的消耗。.
04
睡眠不佳，基础代谢率降低
有些人晚上睡觉怕黑，习惯开灯睡觉，但夜间光照是会影响身材的。
我们都知道褪黑素是在黑暗环境中产生的。但褪黑素还有一个作用，激活棕色脂肪的作用。这种脂肪能够通过消耗白色脂肪(肥肉)来增加体温。
当我们熬夜的时候，褪黑素的产生就会明显减少，棕色脂肪被更少激活，我们的基础代谢率随之降低了。
并且有研究表明，夜间光照可能对褪黑素信号转导、睡眠中断和昼夜节律产生直接影响。如果开灯熬夜、手机电脑蓝屏，这些会增加夜间接受光照的时间，同样影响睡眠质量和身材。
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综上所述，我们知道
减肥除了要适当的运动和饮食外
还需要好好睡觉，养精蓄锐
而对于30几度的广东夏天
没有空调 往往会被热醒
床头床尾温度不均衡也会导致睡不好觉
因此，#GREE夏日好物#为你推荐
一台专门为睡眠量身定制的睡眠空调
舒适不扰眠 睡梦更香甜
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格力睡梦宝 · 睡眠空调
想睡好，衡温就很好
机壳圆弧设计整机恰到好处的圆润区别于普通机型的板正方形设计提升整体质感
侧面羽毛纹理的艺术设计看起来更显优雅挂在墙上一眼吸睛，尽显大气高级感
叹空调时最怕直吹，特别是老人小孩，直吹久了可能会患上面瘫等“空调病”。衡温立体送风就很好解决这个问题。
格力睡梦宝家用分体空调采用独特的运动大导风板设计，对气流进行多方位大角度导向，使得空调送风更远更均匀，进而让卧室温度更均匀。
制冷时
空调出风口自动向上
制冷时，风口向上
制冷
Cooling
制冷时，空调导风板自动往上托风，风朝上吹。
由于冷气比较重，让冷风水平吹出，冷气流就被导向至房间上部，再缓缓下降到整个房间，避免冷风直吹人。
制冷时
空调出风口自动向下
制热时，风口向下
制热
Heating
制热时，空调导风板自动向下压风，风朝下吹。
由于热气比较轻，热风垂直向下吹出，这样热气能更早落地，房间下层的空气充分升温，再自然飘升，让房间温度更均匀，而不会停留在天花板附近，难于降下来。
睡梦宝空调进风口采用百叶窗式设计
开机风口面板打开
关机风口自动关闭从源头阻隔灰尘的进入
开机时面板打开
结合出风口闭合结构设计关机时完美贴合，既防尘又美观清洁便利，轻松搞定无需担心卡口漏缝难清理
关机时面板关闭
每年一到夏季重新启用空调，很多人都会先清洗一下空调。滤网往往可以自己轻松搞定，但里面的蒸发器一般就很难自己清洁干净。
睡梦宝空调自带“56℃净菌自洁”功能，通过“凝露-结霜-化霜-干燥-56℃高温杀菌”五个步骤深度蒸发器自洁，强力除尘，高温杀菌。
使用此项自洁功能，需要在关机通电状态下进行。开启此项功能时，遥控器和空调均会显示“CL”样式，表示正在清洁中。
操作方法：同时按下遥控器的“灯光”+“睡眠”或“干燥辅热”键2秒，具体以实际遥控器操作为主;若中途退出也是同样操作。
温馨提醒：开启自清洁模式过程中，中途无法操作其他功能。
格力睡梦宝可根据人体睡眠节律，更智能化和个性化调节温度，设计四种模式。
分别有舒睡模式、舒醒模式、午睡模式、DIY模式，让你享受不一样的睡眠体验。
从上面我们知道开灯睡觉，或者环境中其他增加夜间光照时间的，会影响睡眠质量和身材，也就是说可能会让你长胖!
格力睡梦宝分体空调智能光敏传感
可以根据环境光照强度
自动调节显示屏亮度和蜂鸣器音量
当房间环境暗下来，空调的温度显示自动隐藏，夜晚不打扰，特别适合睡觉对光敏感的人群。
当房间环境亮起来，空调的温度自动显示，白天调试看得清。
睡梦宝空调搭载格力冷酷外机，创新C型换热器。相比普通外机，进风更均匀，散热空间更大，换热效率更高，寿命更长。
新型冷酷外机能实现60℃环境中强劲制冷，就算达到近40℃的高温天气也不怕，快速制冷，清凉舒适。
除此之外，格力睡梦宝分体空调还是新国标一级节能产品能效值超过新国标一级标准
夏天睡觉需要长时间开着
也不怕太过费电，更加省电省钱
总是睡不好觉的你
赶紧把这台宝藏睡眠神器抱回家吧!
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